孕妇产后吃什么食物3篇(全文完整)
孕妇产后吃什么食物1 1、花生 花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血等多种出血性疾病,以及肺燥咳嗽、干咳、产后催乳素等疾病。 2、丝瓜 丝瓜络是一种中药。罗味甘很冷。如果有乳腺炎症,头发里下面是小编为大家整理的孕妇产后吃什么食物3篇(全文完整),供大家参考。
孕妇产后吃什么食物1
1、花生
花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血等多种出血性疾病,以及肺燥咳嗽、干咳、产后催乳素等疾病。
2、丝瓜
丝瓜络是一种中药。罗味甘很冷。如果有乳腺炎症,头发里就有块牛奶。当乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络炖成高汤,高汤可以起到调节乳腺血液、促进乳汁分泌、健胃化痰的作用。
3、豌豆
豌豆又名绿豆,有甘*风味。它富含磷,每公顷约400毫克。豌豆有助于排尿、产液、排毒、止泻痢和牛奶输送。绿豌豆可以煮熟,轻轻食用,也可以在豌豆苗捣碎榨汁。
4、汤
据说汤够了,对牛奶有好处。但要根据母亲的身体状况和口味来选择,如炖猪脚、鲫鱼汤、山药排骨汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但妈妈要注意不要吃太多的肥肉汤,容易造成牛奶粘而出奶。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸香精。维生素E和维生素B1的参与,可以加速人体的新陈代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是胆固醇预防贫血、激活脑细胞和消除血管的"重要成分。如果妈妈身体好的话,她就能自然产奶了。
6、莴苣
莴苣有叶和茎两种,营养丰富。除铁外,叶中的其他营养素也高于茎。因此,在吃莴笋的时候,最好不要丢弃叶子,而不要吃它们。
7、金针菜
金针菜营养丰富,每100克干品中含有14蛋白质。1g,和动物肉差不多。此外,它还含有大量的维生素B1、B2等。
8、水竹
不仅美味营养,还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C等多种矿物质。中医认为茭白又甜又冷,具有解毒、止渴、通便、哺乳等功能。