拒绝吸烟从我做起主题班会范文(精选3篇)
班会:学校集体活动中最主要的组织活动之一班会:日本2020年山田裕贵主演的电视剧, 以下是为大家整理的关于拒绝吸烟从我做起主题班会3篇 , 供大家参考选择。
拒绝吸烟从我做起主题班会3篇
第1篇: 拒绝吸烟从我做起主题班会
“拒绝吸烟”主题班会
班会目标:吸烟有害,拒绝吸烟,劝阻吸烟,共创无烟校园。
准备工作:先让同学们搜集、调查吸烟的有关材料,包括目前我国青少年学生吸烟的状况?我们学校吸烟的状况如何?造成目前状况的原因?吸烟者的心理是什么?吸烟对人身体的危害是什么?如何戒烟?
班会时间:4月21日
主持人:班主任---周郭峰
地点:208教室
班会程序:
一、 目前我国青少年学生吸烟的状况如何?我们学校吸烟的状况如何?
主持人:目前我国青少年学生吸烟的现状究竟如何,下面请调查小组向大家介绍他们的调查结果。
[学生发言]我们通过上网查询了解到:目前我国学生吸烟率为26.5% 具体情况是这样的:北京大学儿童青少年卫生研究所对天津、山东、重庆、广东4个省市的200所中学的21957名13岁~18岁的中学生进行了青少年与烟草使用状况的调查,结果是:现在我国中学生初次吸烟的年龄是10.7岁,比六七十年代的调查结果早了2.3岁。中国20%以上的初中生尝试过吸烟,其中32.5%的男生和13%的女生尝试过吸烟,总吸烟率为26.5%,其中超过一半的学生说他们在1周内至少有1天会吸烟。
主持人:我们学校吸烟的状况如何?
[学生发言]我们学校的学生吸引率为27% ,目前还没有发现有女生吸烟的现象,咱们学校的男生,吸烟比例比较大,经调查:男生吸烟的时间是:下课时间、吃饭时间、午休时间、晚休时间,还有放假时间;吸烟地点是:在教室,在宿舍,在厕所,在餐厅,在校外。 吸烟厉害学生几乎每节课下来都要到厕所吸一根,一天一包,花费在十元以上。有的学生为了吸烟在家里偷钱,向朋友借钱。给学校、家庭、自己造成了很大伤害。
二、 造成目前状况的原因?吸烟者的心理是什么?
主持人:造成目前状况的原因?
[学生发言]中山大学教育学院的张建奇副教授认为学生吸烟多为心理因素所致。一方面,当前未成年人接受信息面广,可塑性强,容易受到不良信息影响,电视、电影等音像制品中出现主人公吸烟镜头的频率非常高,模仿心理使他们很容易将看到的影像作为平时行为的标准。另一方面,渴望独立、早日成熟的心态也使得孩子们以吸烟的方式证明自己已长大成人,加之逆反心理的驱动使得在校生吸烟的比率不降反升。
主持人:吸烟者的心理是什么?
[学生发言]
1.时髦心理
认为吸烟是一种时髦,不吸烟就会落伍,只有加入吸烟队伍,才能赶上“时代潮流”。
2.好奇心理
青少年好奇心强,许多事都想试一试,体验一下。见别人吞云吐雾,悠游自在样,自己也想体验一下“饭后吸支烟,赛过活神仙”的味道。
3.模仿心理
青少年模仿心理强,见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、制定侦破方案时都在抽烟,自己在模仿抽烟时,心理上使自以为自己也是“英雄人物”。
4.社交心理
“烟酒不分家”、“烟酒铺路”的现象影响着青少年,使他们认为“现在吸烟,是将来社会作准备”。
5.环境心理 近朱者赤,近墨者黑,长期与吸烟者接触、交往,自己不吸,岂不“寒酸”?老是抽“伸手牌”香烟,岂不小气?只有自己也吸烟,才能体现出彼此“有数”、“有交情”,才能获得对方信任,才会有“共同语言”。于是,你来我往,学会了吸烟。
6.反抗心理
青少年自我意识强,又处于反抗时期,对家长、老师的训斥不敢当面顶撞,心理抵触无处发泄,情绪委曲无处发泄,便用吸烟来作为一种抗拒手段。
7.将烟作为“工具”
有青少年认为两手空空没事,就吸支烟解无聊,手指夹支烟,感到时髦,有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟,是为解“臭气”。考试前吸烟,是借助吸烟来“开夜车”、“兴奋提神”、“活跃思维”。
8.侥幸心理
虽然知道吸烟可致瘾,可许多青少年认为“爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌,我岂会得!”
因此,针对青少年的吸烟心理活动特点,“有的放矢”帮助他们戒烟很有必要。
三、 吸烟对人身体的危害是什么?
主持人:了解了青少年吸烟的现状和心理根源,我们再来看看吸烟,尤其是青少年吸烟的害处。
[学生发言]
吸烟对青少年身体的危害主要有:
1,味觉和嗅觉功能紊乱。
2,消化系统易出现溃疡和功能紊乱。
3,易患口腔癌,食道癌和胃癌,特别易患肺癌。
4,易患高血压和血管硬化,发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。
5,睡眠状况不佳。
主持人:吸烟可以说害人害己,吸烟有时会引起火灾,会给学校、家庭、国家造成巨大的财产损失。
四、如何戒烟?
主持人:如果有人染上了烟瘾,该如何戒烟呢,大家有没有什么建议?(同学们自由发言)
[学生1发言]戒烟先过心理关(我从网上搜集的)
许多吸烟的学生多次戒烟不成功,便视戒烟为天下第一难事。其实掌握了诀窃,戒烟是可以成功的。我和我的烟民朋友摸索出一套戒烟方法,叫做“走十四字方针过三关”,特向打算戒烟的学生推荐。
“三关”是指认知关、戒烟关、诱惑关,“十四字方针”是指比较、责任、计划、递减、手段、谢绝、抵御。真心要戒烟的朋友首先要过认知关,做两件事:比较吸烟的利与弊,寻找和强化自己的责任心。应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。例如有人认为吸烟有助于寻找“灵感”;有人觉得可以缓解心理压力,帮助减轻紧张焦虑情绪;有人可以获得某种快感;有人希望借此解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康,但绝大多数朋友并不知其危害极其严重,以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。戒烟只有愿望和决心还不够,烟草是成瘾性物质,若停止吸烟必然出现躯体和心理戒断反应,戒断反应是戒烟的“拦路虎”。过了认知关,还得为过躯体戒断关做周密的准备。过躯体戒断关须做三件事:订计划,按计划逐步下台阶(即逐渐减量),早戒烟手段戒替代办法。订计划包括时间(例如两个月或三十月)和目标(例如在两周内闻过躯体依赖关,三个月渡过心理依赖关,最后彻底同烟草告别)。不要奢望一天赶能戒掉烟,面应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如意一天吸一包卷烟,戒烟的第一周每天不超过15支,第二月不超过10支,第三周不超过7支,第五周不超过2支,第六周1支,第七周完全不吸烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等),得准备一些适于自己的替代方法,例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等,或口含醋酸银同时吸烟,此时会尝到不愉快的苦涩味道,让你讨厌吸烟。下台阶期间自己必需自觉按计划减少吸烟数量,延长叹烟间隔时间,亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。身体戒斩症状一般一周或两周即可消退,更难的是闯过心理戒断关。许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。
要取得戒烟最后的成功,关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶,甚至恶心,而戒烟者则觉得很香,看到别人吸烟,心里也会痒痒的。烟民给他递烟,很可能情不自禁地接过来,以至于首功尽弃。谢绝“盛情”。抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关,才会“柳暗花明又一村”。
[学生2发言]我听说过一种戒烟方法: 将萝卜洗净切成丝条状,用纱布过滤,挤去苦涩的汁液,加适量白糖,每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝,即会慢慢地达到戒烟目的。
班主任总结:这次班会开得很成功,很有意义。显示出同学们的积极参与性,也显示了全体学生对这次班会的重视。为了我们的健康,我们拒绝吸烟;为了他人的健康,我们劝阻他人吸烟;为了大家的健康,我们携手共创无烟校园,无烟世界。班会到次结束,感谢各位学生的参与,下次班会再见。
第2篇: 拒绝吸烟从我做起主题班会
《拒绝垃圾食品,健康从我做起》主题班会教案
五一班 张雪苗
一、引入:
A:少年强则国强,我们是祖国的花朵,是祖国未来的希望。我们是祖国明天的建设者,不仅需要有丰富的知识,更要有健康的身体做保障 。
B:“同学们,饮食要卫生,不吃垃圾食品”这是老师经常对我们说的话。今天主题班会的话题就是与食品相关。让我们共同走进今天的主题班会。
齐:拒绝垃圾食品,健康从我做起。
二、了解零食的制作过程。
(一)说现象。
A、同学们,每天上学的时候,我们都会发现一些同学在学校门口的小卖部买零食吃,这些零食五角、一块,十分便宜。
B、有的同学用买早餐的钱来买零食吃,有的同学骗妈妈的钱来买零食吃,还有个别同学,出现了小偷小摸的行为,被监控录像摄下来。
A、我们在学校门口看见包装袋、饮料罐随地丢。
B、经常有小学生玩“水晶泥”其色彩鲜艳,可随意变形,得到小朋友的喜欢。但是,这种事物容易引起中毒,甚至致死。
C、看来吃零食不但影响我们的成长,还影响学校的环境卫生,那么这些五毛、一块的零食是怎么制作出来的呢
(二)看视频。
A:同学们,看了视频,你觉得麻辣小吃是一种怎样的零食(请同学回答)
B:知道了麻辣的危害,我们可以做些什么(请同学回答)
(三)许承诺。
A:既然麻辣小吃对我们的身体危害那么大,那你们有没有决心从此以后不去吃这些东西那让我们一起许下承诺。(齐读承诺的内容)
B:许下承诺仅仅是一个开始,希望同学们想吃这些食品的时候就想想它是怎么做出来的,彼此要互相监督。
三、了解垃圾食品和健康食品。
1、了解垃圾食品。
A:其实垃圾食品远远不止麻辣小吃和汽水,在我们生活中还有很多,这是世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”。我们一起来看看。
B:(1)油炸类食品像油条,薯片等不仅没有营养,而且在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。(2)腌制类食品,像腊肉、泡菜等含盐量高可严重损害胃肠道黏膜,诱发多种癌症。(3)加工类肉食品如猪肉干、牛肉干等含致癌物质--亚硝酸盐,含大量防腐剂、增色剂和保色剂等添加剂,加重肝脏负担。(4)饼干、糖果类食品,食用香精和色素多,易损伤肝脏。(5)碳酸饮料类食品,如可乐,汽水等含糖量过高,易导致肥胖,而且还添加色素。(6)方便类食品如方便面不仅没有营养,而且含防腐剂和香精,加重肝脏负担。(7)罐头类食品,营养素特别是各类维生素几乎被破坏掉了;(8)蜜饯类食品,含致癌物——亚硝酸盐,
含防腐剂香精等添加剂损害肝脏;(9)冷冻甜品类食品像冰激凌、雪糕等,奶油含量较高极易引起肥胖,而且温度过低刺激胃肠道。(10)烧烤类食品含强致癌物,1只烤鸡腿=60支烟的毒性。
A:为了我们的健康着想,像刚才讲的十大垃圾食品都要少吃,尽量不吃。
2、了解一些常见健康食物。
A:可能很多同学在想,这也不能吃,那也不能吃,那叫我们吃什么。不用发愁,在我们生活中也有很多健康食品,可以分为四大类。分别是(1)谷薯类谷。(2)豆类及其制品。(3)蔬菜水果类。(4)动物性食物。其中谷薯类包括:大米、小麦、面、粉等杂粮,马铃薯、甘薯、淮山、芋头、紫薯 等。
B:下面我们分组讨论:豆类及其制品、蔬菜水果类、动物性食物。
3、颂健康歌谣。
A:拒绝有害玩具。
四、班主任总结发言。
第3篇: 拒绝吸烟从我做起主题班会
拒 绝 垃 圾 食 品 健 康 从 我 做 起 》 主 题 班 会 教 案第 16 周 六年级( 1 )班
教学目的 :
1、通过本次活动,使学生认识到什么属于垃圾食品。
2、充分认识到垃圾食品对我们自身的危害。
3、培养学生查找资料获取信息的能力。
教学过程:
一、生活小调查:
1、同学们喜欢吃哪些食物?把自己喜欢的食物写在纸上。
2、试着判断一下哪些食物可能是垃圾食品!
二、了解垃圾食品的特点。
(1)营养质量比较差。
意思是:我们高高兴兴地把它填进肚子里,结果它不能发挥应有的营养 作用,比如说,要钙没钙,要钾没钾,维生素少得可怜。可是它们又占据了 我们的胃,其他有用的食品必然就吃得少了,最终就会导致人们营养缺乏, 妨碍健康。
(2)容易让人不知不觉中发胖。 意思是:虽然这些食品营养素含量比较低, 促进人体发胖的成分却很高。 比如说,高脂肪,高糖,大量淀粉,而且吃起来还不容易觉得饱,所谓“好 吃你就多吃点“。多吃的结果呢?当然人就容易胖。
(3)不利于预防慢性病。
总是吃大量糖和精制淀粉,血糖上升特快,容易促进人体衰老,也不利 于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品,特别是油炸食品和香酥食品,容 易发生血脂异常。再说了,油、糖和精制淀粉都促进发胖,而人一胖,各种 慢性病自然就接踵而来。
三、垃圾食品有哪些?
1、油炸食品 此类食品热量高,含有较高的油脂和氧 化物质,经常进食易导致肥胖 是导致高脂血 症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致 癌物质。已经 有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远 远 高于不吃或极少进食油炸 食物的人群。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营 养素都遭到大量的破坏, 特别是各类维生素几乎被 破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变 性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度 “缩水”。还有,很多水果 类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之 大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时, 由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
3、腌制食品
在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类 食物钠盐含量超标,造成 常常进食腌制食品者肾脏 的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品 在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致 鼻咽癌等恶性肿瘤的发病 风险增高。 此外,由于高浓度的盐分可严 重损害胃肠道粘膜,故常进食 腌 制食品者,胃肠炎症和溃疡 的发病率较高。
4、加工的肉类食品 (火腿肠等 )
这类食物含有一定量的亚硝酸盐, 故可能有导 致癌症的潜在风险。 此外, 由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿 等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动 及肾 功能损害。
5、肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食 物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,已经被确定为导致心脏病最重要的两类 膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血 管疾病和恶性肿瘤 ( 如结肠癌、乳 腺癌)的发生风险。
6、奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用 奶油蛋糕等,还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空, 甚至导 致 胃食管反流。很多人在空 腹进食奶油制品后出现反酸、 烧心等症状。
7、方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一 类食物。一方面,因盐分含量 高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪 ( 反式脂肪酸) , 对心血管有相 当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜 在的不利影响。
8、果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺 ; 含有香 精等添加剂可能损害肝脏等脏器 ; 含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负 担加重。
四、我们应该怎么做
1、不购买和食用垃圾食品。 树立食品卫生安全观念, 学习食品安全知识, 提高自我防护能力。
2、培养良好的饮食观念。 不食用流动摊点的食品, 抵制价低质劣的食品, 就餐选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁有序的餐馆。
3、养成健康的饮食习惯。不挑食,不偏食,每日三餐,定时定量。不吃 生、凉食,喝开水,勤洗手。
4、养成良好的卫生习惯。不在校园内吃零食,不乱扔纸屑、包装袋、糖 纸、瓜果皮等垃圾,保持良好的校园卫生环境。
五、 小结: 喜欢零食是孩子的天性,但往往在吃得高兴的同时却忘记要看看食品是 否过期,是否变质,因此就存在一个很大的安全隐患。请同学们在享受零食 时记住要吃安全放心的食品。
六、班主任补充事项:
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