马拉松致辞开场范文三篇

开场：词语开场：歌曲， 以下是为大家整理的关于马拉松致辞开场3篇 , 供大家参考选择。

马拉松致辞开场3篇

第1篇: 马拉松致辞开场

1、营养要求
食物热量要高；
食物体积和重量要小，易于消化；
食物多样化，防止偏食；
防止暴饮暴食；
饮食中适量增加VB，VC。

2、有利于增加耐力的食物
玉米、紫菜、桔子、豆腐、海带、蜂蜜、猕猴桃等。

3、为什么马拉松选手应多吃水果？
富含维生素，提高运动能力；
维持酸碱平衡；
协助消化；
增加血色素；
直接提供能源。

4、为什么赛前不宜多吃巧克力？
含脂肪多，大量进食会导致脂肪堆积，引起肥胖，同时加重心脏负担，降低运动能够能力。过多摄入脂肪还会导致动脉硬化、高血压、冠心病、胆结石等系列疾病。

5、马拉松之后应如何尽快恢复体力？ 
运动后的整理活动；
攻击足够的维生素和营养物质；
运动后按摩；
保证充足睡眠；
温水浴；
营养药物疗法；
吸氧。

6、什么是马拉松后的药物疗法？
使用维生素或者天然药物，有效调节生理机能，加速代谢，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。常用药物有VB1，B12，VC，VE，黄芪，刺五加，人参，冬虫夏草，花粉。

7、如何预防长跑中的运动创伤？
训练方法合理；
准备活动充分；
注意间隔放松；
防止局部负担过重；
加强易伤部位的肌肉力量；
加强医务监督。

8、老年人参加马拉松要注意什么？
量力而行；
防止肌肉痉挛；
防止膝关节损伤；
避免有害动作，加强医务监督。

9、马拉松选手如何保护脚？
尽量选择松软的场地，不要在坚硬的地面跑动；
不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋；
姿势要合理正确；
跑的时候鞋带不要系得太紧。

10、其他注意事项：
感冒发烧时不宜跑马拉松；
赛前充分做好准备活动；
途中注意跑的节奏；
途中遇到小腿痉挛，不要紧张，伸直膝关节，勾足尖，按摩小腿肌肉；
途中遇到腹痛，如果较轻，可以用大拇指掐揉同侧手的第二掌骨侧的中央（胃穴），适当减慢速度；
特别冷的天气跑马拉松，为了防止冻伤，可在皮肤外露部分涂抹凡士林或者防冻膏，可以带手套、帽子等防寒衣物；
跑步后不要马上坐下来休息；
比赛结束后要擦干身上的汗，换好衣服，注意保暖，以免感冒。

第2篇: 马拉松致辞开场

1、 开幕式

时间：12月10日中午12: 30

地点：勤仁坡

（1） 所有运动员在勤仁坡列队集合

（2） 主席毕彭钰同学致辞

（3） 校马协和校红十字会分别宣读比赛注意事项

（4） 杨海峰老师致辞，并宣布比赛开始。

（5） 全体人员由体育竞技中心带领到起点（ 绿道起点下马坊青果驿站） 进行热身，准备开跑。

2、 紫金山绿道

以院系为单位，于12月10日（周六）14:00左右进行以“研途有你， 研途有梦”为主题的环绿道马拉松比赛。

活动全程大约10km在各路口设立标示和引导员，期间在灵谷寺将设 置能量补充站。为防止选手作弊，通过能量补充站时由工作人员发精美纪 念章或者标签贴，到达终点（暨起点下马坊青果驿站）时作为证明。在终点 进行颁奖仪式，颁发奖牌、证书、奖杯以及成绩证明。

注：参加活动的人员以院系为单位，必须穿戴运动装，并由研会发放 背心及号码簿，我们会提前发给大家，具体时间等群里通知。

线路：

+ 标示能量补充站

――全程跑线路

注意事项：

1、本次马拉松比赛为个人赛，具体奖项参照奖品设置内容。

2、我们将对参赛人员按所属学院分组编号，发放统一的背心， 方便确定比赛期间人员安全。

3、比赛场地道路狭窄，请各位选手在活动期间不要拥挤，礼让他人， 主动避让行人，避免与他人发生摩擦。如若途中出现争吵行为则取消比赛 成绩。

4、校研会将在活动场地的重要关卡设立能量加油站，选手可在此处 进行短暂休息及饮水。能量加油站备有医药箱，选手如有不适可及时联系 活动工作人员。

第3篇: 马拉松致辞开场

人生马拉松

村上春树;

【期刊名称】《读写算：小学高年级》

【年(卷),期】2013(000)012

【摘要】我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。

【总页数】2页(P.12-13)

【关键词】小学生;语文学习;阅读知识;课外阅读

【作者】村上春树;

【作者单位】不详;

【正文语种】英文

【中图分类】G623.2

【相关文献】

1.人生不是场马拉松 [J], 王纯

2.另类“马拉松” [J], 金立刚

3.马拉松 [J], 李波

4.为信仰办一场“马拉松” [J], 李明昱

5.挑战马拉松 [J], 郭瀚泽

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